Zdrowe odżywianie = ograniczenie kawy i herbaty?

Źródło: www.sxc.hu

Kawa i herbata to jedne z naszych ulubionych napojów. Któż bowiem nie lubi napić się ich rano zaraz po przebudzeniu? Albo też popołudniu ze znajomymi lub rodziną? Zarówno kawa jak i herbata są napojami, które niejako weszły nam w nawyk. Okazuje się jednak, że nie są one do końca zdrowe.

Kawa i herbata zdaniem specjalistów jest zdrowa tylko wówczas, gdy spożywamy ją w niewielkich ilościach. Możemy zatem wypić nie więcej niż 2 szklanki tego napoju dziennie (oczywiście bez dodatku cukru) i nie mieć żadnych wyrzutów sumienia. W takiej ilości bowiem mają one pozytywny wpływ na nasze zdrowie a przy tym dostarczają nam tak ważnych dla nas doznań smakowych. Kawa i herbata pozytywnie wpływają zarówno na mózg jak i układ krążenia. Przede wszystkim warto pić zieloną herbatę, która w swym składzie zawiera wiele niezbędnych dla naszego organizmu elementów. Oczyszcza ona krew i wzmacnia żeby. Posiada również właściwości bakteriobójcze i działa przeciwko kamieniom w wątrobie, nerkach czy pęcherzu moczowym. Istnieją badania, które dowodzą także, że obniża ona ciśnienie i poziom złego cholesterolu w organizmie. Niestety czarne herbaty, które to właśnie najczęściej pijemy są mniej polecane z uwagi na zawartość garbników. Nie należy pić herbaty czy kawy, która stoi kilka godzin. Tworzą się w nich bowiem wówczas szkodliwe związki.

Źródło: Zdrowe odżywianie = ograniczenie kawy i herbaty?