Dieta ziemniaczana

Dieta ziemniaczana to kolejny dość popularny program żywieniowy. Jego zaletą jest możliwość znacznej utraty wagi oraz dostarczenie do organizmu wielu cennych składników i witamin.

Dieta ziemniaczana należy do tych diet, które oprócz samego kształtowania sylwetki pomaga nam w również odżywić organizm w odpowiedni sposób, dostarczając mu składników odżywczych. Ziemniaki są bowiem bogate w skrobię, potas, węglowodany, białka oraz magnez. Mało kto jednak wie, że zawierają one również niewielkie ilości innych ważnych dla naszego organizmu składników: żelaza, jodu, sodu, siarki. Nie bez znaczenia jest również obecność w nich witamin: A, B1, B2, B6, PP, C.

Zalety stosowania diety ziemniaczanej:

· Regulacja procesu trawienia

· Oczyszczające działanie na organizm

· Łagodzenie dolegliwości związanych z układem pokarmowym

· Wzmocnienie włosów oraz paznokci

· Wygładzenie drobnych zmarszczek oraz ogólna poprawa stanu skóry

Dieta ziemniaczana trwa 2 tygodnie. W tym czasie możemy schudnąć około 3 kilogramów. Dieta ta składa się z trzech głównych posiłków. Drobne przekąski pomiędzy nimi są dozwolone. Mogą nimi być np.: ziemniaki, suchary, herbatniki, jogurt naturalny, krakersy, wafle ryżowe, owoce oraz soki itp.

Ziemniaki powinniśmy spożywać co najmniej dwa razy na dobę. Najlepiej będzie jeśli zostaną one upieczone w piekarniku lub ugotowane na parze w mundurkach. Pamiętaj, żeby przez cały czas stosowania diety spożywać odpowiednią ilość napoi. Mogą nimi być soki owocowe, woda mineralna niegazowana oraz herbaty ziołowe, zielone i czarne a także kawa.

Źródło: Dieta ziemniaczana