Dieta ziemniaczana

Źródło: http://www.sxc.hu/
Dieta ziemniaczana to kolejny dość popularny program żywieniowy. Jego zaletą jest możliwość znacznej utraty wagi oraz dostarczenie do organizmu wielu cennych składników i witamin.
Dieta ziemniaczana należy do tych diet, które oprócz samego kształtowania sylwetki pomaga nam w również odżywić organizm w odpowiedni sposób, dostarczając mu składników odżywczych. Ziemniaki są bowiem bogate w skrobię, potas, węglowodany, białka oraz magnez. Mało kto jednak wie, że zawierają one również niewielkie ilości innych ważnych dla naszego organizmu składników: żelaza, jodu, sodu, siarki. Nie bez znaczenia jest również obecność w nich witamin: A, B1, B2, B6, PP, C.
Zalety stosowania diety ziemniaczanej:
·         Regulacja procesu trawienia
·         Oczyszczające działanie na organizm
·         Łagodzenie dolegliwości związanych z układem pokarmowym
·         Wzmocnienie włosów oraz paznokci
·         Wygładzenie drobnych zmarszczek oraz ogólna poprawa stanu skóry
Dieta ziemniaczana trwa 2 tygodnie. W tym czasie możemy schudnąć około 3 kilogramów. Dieta ta składa się z trzech głównych posiłków. Drobne przekąski pomiędzy nimi są dozwolone. Mogą nimi być np.: ziemniaki, suchary, herbatniki, jogurt naturalny, krakersy, wafle ryżowe, owoce oraz soki itp.
Ziemniaki powinniśmy spożywać co najmniej dwa razy na dobę. Najlepiej będzie jeśli zostaną one upieczone w piekarniku lub ugotowane na parze w mundurkach. Pamiętaj, żeby przez cały czas stosowania diety spożywać odpowiednią ilość napoi. Mogą nimi być soki owocowe, woda mineralna niegazowana oraz herbaty ziołowe, zielone i czarne  a także kawa.

Źródło: Dieta ziemniaczana


Podobne wiadomosci:

  • Dieta w sporcie – równie ważna, jak trening
  • Czy dieta CUD istnieje?
  • Zimowa dieta
  • Skomentuj:

    You must be logged in to post a comment.

    skanowanie Lublin drukowanie skanowanie lublin projekty powykonawcze dokumentacja powykonawcza skanowanie do pliku wielki format kserokopiarki warszawa