Brak systematyczności w ćwiczeniach zwiększa wagę!
 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Któż z nas nie planował zwiększenia swojej aktywności fizycznej? Przy okazji postanowień noworocznych zawsze obiecujemy sobie, że zapiszemy się na fitness czy siłownie i że wytrwamy w tym postanowieniu przez długi czas.
Tymczasem okazuje się, że już po kilku dniach nasz zapał gaśnie i pojawia się lenistwo. Okazuje się jednak, że takie niedotrzymane postawienia zagrażają naszej sylwetce znacznie bardziej niż myślimy. Jak to możliwe? Otóż naukowcy udowodnili, że nieregularne ćwiczenia i długie przerwy pomiędzy kolejnymi treningami są bardzo niezdrowe. Co gorsza prowadzą one również do przybierania na wadze. Do takich wniosków doszli eksperci z Lawrence Berkeley National Laboratory. Dowiedziono również, że osoby o słomianym zapale przybierają na wadze szybciej niż te, które w ogóle nie wykazują aktywności fizycznej! Jeśli więc znów zaczynasz ćwiczyć rób to regularnie. Aktywnym fizycznie trzeba być przez cały rok. Unikaj przerwy w sezonie zimowym, która tak często nam się zdarza. Nikt nie lubi ćwiczyć, kiedy atmosfera nie sprzyja, dzień jest krótki a ciśnienie często niskie. Nie mniej jednak musimy przezwyciężyć te niesprzyjające okoliczności i wziąć się do pracy. W przeciwnym razie możemy być pewni, że nasza waga bardzo szybko powędruje w górę. Organizm przyzwyczaił się bowiem do określonego trybu życia i dawki kalorii. Jeśli nagle wprowadzimy duże zmiany to niestety nie będzie on w stanie szybko tego zmienić.
Źródło: Brak systematyczności w ćwiczeniach zwiększa wagę!
